Four 15 minute Workouts to Kick-off Your Monday

             

               2 minute stretch                                                    20 Jumping Jacks

               30 Seconds                                                               10 Crunches

               Push Ups                                                                   5 Push Ups 

               30 Seconds                                                               10 Squats

               Push Ups                                                                   20 High Knees

               1 Minute                                                                    10 Sit Ups

               Jumping Jacks                                                       5 Push Ups

               30 Seconds                                                               15 Sec Plank

               Hip Bridges

               1 Minute                                                                      (Repeat 4x)

               Alternating Lunges

               30 Seconds

              (Repeat 3x)

            Jumping Jacks                                                          30 Squats

            Wall Sit                                                                        30 Push Ups 

            Push Ups                                                                     30 Burpees

            Chair Step Ups                                                          30 Crunches

            Tricep Dips                                                                 30 Dips

            Lunges

            Plank 

            Squats                                                         (Rest for 1 minute after each exercise)

            High Knees                                     

            Crunches

     (Do each for 30 seconds followed by

     10 seconds of rest if needed)  

     (Repeat 3x)